Salat mit Feigen und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feigen und Ei enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feigen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Tomaten | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Getrocknete Feigen | 40 g | 100 | 0.4 | 23 | 1.3 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Frühlingszwiebel | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Tomaten · Getrocknete Feigen · Hartgekochtes Ei · Eisbergsalat · Frühlingszwiebel
Wie schneidet Salat mit Feigen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +856 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +533 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +446 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feigen und Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Salat mit Feigen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Feigen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feigen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feigen und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feigen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Getrocknete Feigen, Hartgekochtes Ei, Tomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Feigen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feigen und Ei?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
