Salat mit Feta und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Croutons enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1.5 | 7 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 13 | 2.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Feta-Käse · Croutons · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Feta und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +731 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +408 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +321 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Croutons ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Croutons?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 21%, Protein 13%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Croutons, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Croutons?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
