Salat mit Frikadellen und Trauben Kalorien & Nährwerte
Salat mit Frikadellen und Trauben enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 24g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Frikadellen und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Gurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Grüne Trauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Frikadellen (Hackbällchen) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Tomaten · Gurken · Mais · Grüne Trauben · Frikadellen (Hackbällchen) · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Frikadellen und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +642 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +319 kcal, gleich viel Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +232 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Frikadellen und Trauben gesund?
In Maßen. Salat mit Frikadellen und Trauben ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Frikadellen und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 20g Protein hält Salat mit Frikadellen und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Frikadellen und Trauben?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Frikadellen und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (Hackbällchen), Dressing (Essig-Öl), Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Frikadellen und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Frikadellen und Trauben?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
