Salat mit Hühnchen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hühnchen und Dressing enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 36g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hühnchen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Blattsalat | 60 g | 9 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Hühnerbrust (gekocht/gebraten) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Couscous | 80 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Joghurt-Kräuter-Dressing | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Blattsalat · Gurke · Tomate · Gelbe Paprika · Hühnerbrust (gekocht/gebraten) · Couscous · Joghurt-Kräuter-Dressing
Wie schneidet Salat mit Hühnchen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +622 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +299 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +212 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hühnchen und Dressing gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Salat mit Hühnchen und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hühnchen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 40g Protein hält Salat mit Hühnchen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hühnchen und Dressing?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hühnchen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 31%, Protein 34%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust (gekocht/gebraten), Joghurt-Kräuter-Dressing, Couscous
Wie lange dauert es, Salat mit Hühnchen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hühnchen und Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
