Salat mit Hähnchen und Toast Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Toast enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 27g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 200 | 6 | 2 | 36 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Edamame | 20 g | 26 | 1 | 2 | 2.2 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Dressing (süß-sauer/Sesam) | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gurke · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Edamame · Salatblätter (gemischt) · Dressing (süß-sauer/Sesam) · Sesamsamen · Toastbrot · Butter
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +533 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +210 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +123 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Toast gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen und Toast ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 44g Protein hält Salat mit Hähnchen und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Toast?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 19%, Protein 30%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (süß-sauer/Sesam), Toastbrot
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Toast?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
