Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 75g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Babykartoffeln (gebraten) | 150 g | 180 | 8 | 22 | 3 |
| Rote Weintrauben | 70 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Walnüsse | 25 g | 174 | 17 | 3.5 | 3.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 7 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Babykartoffeln (gebraten) · Rote Weintrauben · Walnüsse · Rote Paprika · Karottenstreifen · Kresse · Vollkornbrot · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -83 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -45 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Babykartoffeln (gebraten), Vollkornbrot, Walnüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kartoffeln, Trauben und Walnüssen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
