Salat mit Kartoffelsalat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kartoffelsalat und Dressing enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kartoffelsalat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 225 | 15 | 18 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Eisbergsalat · Gurke · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Kartoffelsalat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +797 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +474 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +387 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kartoffelsalat und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Kartoffelsalat und Dressing ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kartoffelsalat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kartoffelsalat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 30%, Protein 9%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Salat mit Kartoffelsalat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
