Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 110g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 220 | 2.5 | 42 | 7.5 |
| Laugenstange | 100 g | 275 | 3 | 52 | 9 |
| Hähnchenreste (Knochen) | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Kichererbsen · Feta · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Laugenbrötchen · Laugenstange · Hähnchenreste (Knochen)
Wie schneidet Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +321 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -2 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -89 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -315 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste gesund?
In Maßen. Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Laugenbrötchen, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kichererbsen und Feta, dazu Brötchen und Hähnchenreste?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
