Salat mit Maultaschenröllchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Maultaschenröllchen enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Maultaschenröllchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschenröllchen (frittiert) | 150 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Oliven (schwarz) | 10 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
| Essiggurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschenröllchen (frittiert) · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Tomate · Oliven (schwarz) · Essiggurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Maultaschenröllchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +469 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +146 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +59 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Maultaschenröllchen gesund?
In Maßen. Salat mit Maultaschenröllchen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Maultaschenröllchen gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Salat mit Maultaschenröllchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Maultaschenröllchen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Maultaschenröllchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschenröllchen (frittiert), Salatdressing (Essig-Öl), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Salat mit Maultaschenröllchen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Maultaschenröllchen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
