Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Mini-Mozzarella | 75 g | 195 | 15 | 1.5 | 13.5 |
| Pesto (auf Mozzarella) | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten (gekocht) | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
| Pilze (gekocht) | 70 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Cremige Soße (zu Pilz-Karotten-Ragout) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Gurke · Karottenstreifen · Mini-Mozzarella · Pesto (auf Mozzarella) · Croutons · Kartoffeln · Karotten (gekocht) · Pilze (gekocht) · Cremige Soße (zu Pilz-Karotten-Ragout)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +574 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +251 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +164 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 23g Protein hält Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Croutons, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Croutons, dazu Kartoffeln mit Pilz-Karotten-Ragout?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
