Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa Kalorien & Nährwerte
Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 31g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gebratene Pilze (Champignons) | 100 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 120 | 8 | 3 | 10 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Frikadelle (Hackfleischbällchen) | 150 g | 375 | 28 | 10 | 20 |
| Tomatensalsa | 120 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Kirschtomaten · Gebratene Pilze (Champignons) · Tofu (gebraten) · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Frikadelle (Hackfleischbällchen) · Tomatensalsa
Wie schneidet Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +376 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +53 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -34 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa gesund?
In Maßen. Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 17%, Protein 21%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackfleischbällchen), Tofu (gebraten), Gebratene Pilze (Champignons)
Wie lange dauert es, Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Pilzen, Tofu und Frikadellen mit Tomatensalsa?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
