Salat mit Poulet und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet und Dressing enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 6g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Pouletbrust (gebraten) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Pouletbrust (gebraten) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Poulet und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +323 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +95 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +775 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +452 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Poulet und Dressing ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Poulet und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 27g Protein hält Salat mit Poulet und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet und Dressing?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 7%, Protein 34%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Pouletbrust (gebraten), Feldsalat
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet und Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
