Salat mit Poulet und Falafel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet und Falafel enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 41g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Pouletbrust (gegrillt) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Falafel | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Quinoa | 15 g | 56 | 0.9 | 9.8 | 2.1 |
| Süsskartoffel (gebacken) | 30 g | 26 | 0.1 | 6.1 | 0.5 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Pouletbrust (gegrillt) · Falafel · Mais · Karotten (gerieben) · Cherrytomate · Quinoa · Süsskartoffel (gebacken) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Poulet und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +496 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +173 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +86 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet und Falafel gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Salat mit Poulet und Falafel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Poulet und Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 42g Protein hält Salat mit Poulet und Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet und Falafel?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Pouletbrust (gegrillt), Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet und Falafel?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
