Salat mit Poulet und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet und Kartoffeln enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 32g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Kartoffelspalten | 120 g | 108 | 0.2 | 23.2 | 2.4 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Kartoffelspalten · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit Poulet und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +732 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +409 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +322 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Salat mit Poulet und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Poulet und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 35g Protein hält Salat mit Poulet und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 36%, Protein 41%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust, Kartoffelspalten, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet und Kartoffeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
