Salat mit Reis und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Reis und Dressing enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Reis und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Reis mit Avocado/Pesto | 150 g | 240 | 8 | 35 | 5 |
| Gelbes Dressing | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.5 |
| Geröstete Nüsse/Samen | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
| Süßkartoffel | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Reis mit Avocado/Pesto · Gelbes Dressing · Geröstete Nüsse/Samen · Süßkartoffel · Kapern
Wie schneidet Salat mit Reis und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +121 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +114 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Reis und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Reis und Dressing ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Reis und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 529 Kalorien pro Portion ist Salat mit Reis und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Reis und Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Reis und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 36%, Protein 7%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Avocado/Pesto, Gelbes Dressing, Geröstete Nüsse/Samen
Wie lange dauert es, Salat mit Reis und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Reis und Dressing?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
