Salat mit Suppe und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Salat mit Suppe und Mozzarella enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 24g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Suppe und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.4 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Gemüsesuppe mit Fleischeinlage | 250 ml | 150 | 8 | 10 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rotkohl · Tomaten · Paprika (rot) · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Sesam · Salatdressing (Vinaigrette) · Mozzarella-Kugeln · Gemüsesuppe mit Fleischeinlage
Wie schneidet Salat mit Suppe und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +436 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +113 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +26 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Suppe und Mozzarella gesund?
In Maßen. Salat mit Suppe und Mozzarella ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Suppe und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Salat mit Suppe und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Suppe und Mozzarella?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Suppe und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 14%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Gemüsesuppe mit Fleischeinlage, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Suppe und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Suppe und Mozzarella?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
