Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini Kalorien & Nährwerte
Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 35g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat | 70 g | 17 | 0.2 | 0.5 | 2 |
| Tofu, gebraten | 100 g | 145 | 8 | 3 | 16 |
| Artischockenherzen | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Pinienkerne (im Hummus) | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Grissini | 15 g | 60 | 2 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat · Tofu, gebraten · Artischockenherzen · Kirschtomaten · Oliven · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Hummus · Pinienkerne (im Hummus) · Grissini
Wie schneidet Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +439 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +116 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +29 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini gesund?
In Maßen. Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Tofu, gebraten, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Tofu, Artischocken und Hummus mit Grissini?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
