Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 26g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.9 | 1.3 |
| Paniertes Hähnchen | 150 g | 375 | 22.5 | 15 | 30 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Dressing (auf Ölbasis) | 30 ml | 180 | 20 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Paniertes Hähnchen · Rote Zwiebel · Dressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +69 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +107 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 32g Protein hält Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 18%, Protein 15%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen, Dressing (auf Ölbasis), Rucola
Wie lange dauert es, Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit paniertem Hähnchen und Dressing?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
