Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 27g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 180 g | 27 | 0.4 | 3.1 | 2.7 |
| Caesar Dressing | 60 ml | 210 | 21 | 4 | 1.2 |
| Croutons | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 3.6 |
| Hartkäse | 30 g | 118 | 8.6 | 0.1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Caesar Dressing · Croutons · Hartkäse
Wie schneidet Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschale Hähnchensalat | 400g | 438 | 25g | -52 kcal, mehr Protein |
| Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta | 420g | 400 | 12g | -90 kcal, weniger Protein |
| Salatschale mit Pasta und Frikadellen | 360g | 635 | 24g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing gesund?
In Maßen. Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 18g Protein hält Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 22%, Protein 15%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Caesar Dressing, Croutons, Hartkäse
Wie lange dauert es, Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschale mit Hartkäse, Croutons und Caesar Dressing?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
