Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 36g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalbfleisch (Saltimbocca) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Prosciutto Schinken | 15 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Salbeiblätter | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 116 | 0 | 26 | 3 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0 | 9 | 3 |
| Butter/Öl (Bratensaft) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kalbfleisch (Saltimbocca) · Prosciutto Schinken · Salbeiblätter · Kartoffeln (gekocht) · Rosenkohl · Butter/Öl (Bratensaft)
Wie schneidet Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saltimbocca | 505g | 715 | 57g | +155 kcal, mehr Protein |
| Saltimbocca mit Gemüse und Sauce | 311g | 447 | 38g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 48g Protein hält Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 26%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kalbfleisch (Saltimbocca), Kartoffeln (gekocht), Butter/Öl (Bratensaft)
Wie lange dauert es, Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saltimbocca mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
