Salzburger Nockerl Kalorien & Nährwerte
Salzburger Nockerl enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 38g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzburger Nockerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiklar | 60 g | 31 | 0.1 | 0.4 | 7.1 |
| Eigelb | 20 g | 64 | 5.3 | 0.1 | 3.2 |
| Zucker | 30 g | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Weizenmehl | 10 g | 35 | 0.1 | 7.2 | 1.1 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiklar · Eigelb · Zucker · Weizenmehl · Butter
Wie schneidet Salzburger Nockerl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salzburger Nockerl mit Vanillesauce und Beeren | 285g | 641 | 16g | +354 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzburger Nockerl gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Salzburger Nockerl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 230 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzburger Nockerl gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Salzburger Nockerl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzburger Nockerl?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzburger Nockerl?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Zucker, Eigelb, Butter
Wie lange dauert es, Salzburger Nockerl abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzburger Nockerl?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
