Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 51g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzstangerl mit Sesam | 100 g | 300 | 8 | 48 | 10 |
| Schinken | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.5 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzstangerl mit Sesam · Schinken · Hartgekochtes Ei · Gurke · Blattsalat · Mayonnaise
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 19g Protein hält Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salzstangerl mit Sesam, Mayonnaise, Schinken
Wie lange dauert es, Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzstangerl mit Schinken, Ei und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
