Schinken-Käse-Salzstangerl Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Salzstangerl enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 41g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Salzstangerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzstangerl | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Beinschinken | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Emmentaler Käse (gerieben) | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzstangerl · Beinschinken · Emmentaler Käse (gerieben) · Butter
Wie schneidet Schinken-Käse-Salzstangerl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +212 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -130 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Salzstangerl gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Salzstangerl ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Salzstangerl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 27g Protein hält Schinken-Käse-Salzstangerl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Salzstangerl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Salzstangerl?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salzstangerl, Emmentaler Käse (gerieben), Butter
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Salzstangerl abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Salzstangerl?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
