Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 12g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (mariniert) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 3 | 42 |
| Erdnusssauce | 50 ml | 125 | 9 | 7 | 4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Cherrytomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Erdnüsse (Garnitur) | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (mariniert) · Erdnusssauce · Eisbergsalat · Cherrytomate · Gurke · Erdnüsse (Garnitur)
Wie schneidet Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce | 177g | 297 | 34g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 48g Protein hält Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 12%, Protein 46%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (mariniert), Erdnusssauce, Erdnüsse (Garnitur)
Wie lange dauert es, Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Beilagensalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
