Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Erdnusssauce | 50 ml | 125 | 9 | 7 | 4 |
| Sesamsamen | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Erdnussstücke | 5 g | 29 | 2.5 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Erdnusssauce · Sesamsamen · Erdnussstücke
Wie schneidet Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +651 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1428 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +28 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +467 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 11%, Protein 45%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Erdnusssauce, Erdnussstücke
Wie lange dauert es, Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
