Schinken-Käse-Baguette Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Baguette enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8 |
| Schinken | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Schinken · Käse · Tomate · Blattsalat · Mayonnaise
Wie schneidet Schinken-Käse-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -19 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -110 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +176 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Baguette gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Schinken-Käse-Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinken-Käse-Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 27g Protein hält Schinken-Käse-Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Baguette?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Käse, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Baguette?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
