Schinken-Käse Baguette Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse Baguette enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8.5 |
| Beinschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.8 |
| Maasdamer Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Kräuteraufstrich | 20 g | 80 | 8 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Beinschinken · Maasdamer Käse · Kräuteraufstrich
Wie schneidet Schinken-Käse Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +204 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -138 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse Baguette gesund?
In Maßen. Schinken-Käse Baguette ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 25g Protein hält Schinken-Käse Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse Baguette?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Maasdamer Käse, Kräuteraufstrich
Wie lange dauert es, Schinken-Käse Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse Baguette?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
