Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 83g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Salat (Eisbergsalat) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gnocchi | 100 g | 160 | 2 | 32 | 4 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Kochschinken · Käse (Schnittkäse) · Salat (Eisbergsalat) · Tomaten · Gnocchi · Salatdressing
Wie schneidet Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -114 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -205 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +81 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Gnocchi, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Baguette mit Beilagensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
