Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 53g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 100 g | 250 | 1 | 52 | 8 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2 | 0.5 | 13 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Essiggurken | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Beinschinken · Emmentaler Käse · Essiggurken · Butter
Wie schneidet Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -83 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen | 410g | 803 | 54g | +247 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +137 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 33g Protein hält Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Emmentaler Käse, Butter
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Baguette mit Essiggurken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
