Schinken-Käse-Laugenstange Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Laugenstange enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Laugenstange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugengebäck | 100 g | 250 | 4 | 45 | 8.5 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Schinkenwürfel | 15 g | 25 | 1 | 0.1 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugengebäck · Gouda Käse · Schinkenwürfel
Wie schneidet Schinken-Käse-Laugenstange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | +93 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +313 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -29 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Laugenstange gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Laugenstange ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Laugenstange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 20g Protein hält Schinken-Käse-Laugenstange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Laugenstange?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Laugenstange?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugengebäck, Gouda Käse, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Laugenstange abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Laugenstange?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
