Schinken-Käse-Stange Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Stange enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 59g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Stange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Kochschinkenwürfel | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Creme Fraiche | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Käse (gerieben) · Kochschinkenwürfel · Creme Fraiche · Lauchzwiebeln
Wie schneidet Schinken-Käse-Stange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +8 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -37 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | -108 kcal, gleich viel Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | +24 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Stange gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Stange ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Stange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 25g Protein hält Schinken-Käse-Stange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Stange?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Stange?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Käse (gerieben), Creme Fraiche
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Stange abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Stange?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
