Schinken-Käse-Stangen Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Stangen enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Stangen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 120 g | 336 | 8 | 54 | 12 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 1 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Gouda Käse · Kochschinken
Wie schneidet Schinken-Käse-Stangen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -158 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +27 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -64 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Stangen gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Stangen ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Stangen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 28g Protein hält Schinken-Käse-Stangen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Stangen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Stangen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Stangen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Stangen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
