Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 34g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Schmelzkäse | 40 g | 120 | 9 | 2 | 8 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Cocktailsauce | 40 ml | 160 | 15 | 6 | 0.5 |
| Butter | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Schmelzkäse · Beinschinken · Cocktailsauce · Butter
Wie schneidet Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -130 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +55 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -36 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 18g Protein hält Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Cocktailsauce, Toastbrot, Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Toast mit Cocktailsauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
