Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise enthält 795 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 49g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 100 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Beinschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Butter (zum Bestreichen) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Mayonnaise | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Gouda Käse · Beinschinken · Butter (zum Bestreichen) · Mayonnaise
Wie schneidet Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -322 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | -102 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -444 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -410 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 795 Kalorien pro Portion ist Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Gouda Käse, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Toast mit Mayonnaise?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
