Schinken-Käse-Blätterteigtasche Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Blätterteigtasche enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 54g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Blätterteigtasche enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 120 g | 600 | 40 | 50 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Käse-Ei-Füllung | 100 g | 250 | 20 | 3 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Kochschinken · Käse-Ei-Füllung
Wie schneidet Schinken-Käse-Blätterteigtasche im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -379 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -424 kcal, gleich viel Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | -495 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Blätterteigtasche gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Blätterteigtasche ist kalorienreich mit 339 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Blätterteigtasche gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Schinken-Käse-Blätterteigtasche kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Blätterteigtasche?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Blätterteigtasche?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 339 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Käse-Ei-Füllung, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Blätterteigtasche abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Blätterteigtasche?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
