Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 233 | 1 | 48 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1 | 0.4 | 8.8 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Kochschinken · Gewürzgurken · Butter
Wie schneidet Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | +115 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Beilagen | 410g | 803 | 54g | +445 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +335 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 199 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 17g Protein hält Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Brot mit Gewürzgurken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
