Schinken-Käse-Croissant mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Croissant mit Sesam enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 25g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Croissant mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 70 g | 280 | 18 | 24 | 5.5 |
| Kochschinken | 20 g | 22 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Gouda Käse | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 6 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Kochschinken · Gouda Käse · Sesamsamen
Wie schneidet Schinken-Käse-Croissant mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | +66 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +286 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -56 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Croissant mit Sesam gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Croissant mit Sesam ist kalorienreich mit 345 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Croissant mit Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 16g Protein hält Schinken-Käse-Croissant mit Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Croissant mit Sesam?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Croissant mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 25%, Protein 15%
- Energiedichte: 345 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Croissant mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Croissant mit Sesam?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
