Schinken-Käse-Fladen Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Fladen enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Fladen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 120 g | 312 | 4 | 58 | 11 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Gouda Käse · Schinkenwürfel
Wie schneidet Schinken-Käse-Fladen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -27 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +193 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -149 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Fladen gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Fladen ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Fladen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 29g Protein hält Schinken-Käse-Fladen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Fladen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Fladen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Gouda Käse, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Fladen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Fladen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
