Schinken-Käse-Toast mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Toast mit Saucen enthält 861 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 50g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Toast mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 100 g | 254 | 4 | 44 | 8 |
| Beinschinken | 40 g | 46 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Mayonnaise | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 144 | 13.5 | 5.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Beinschinken · Gouda Käse · Mayonnaise · Cocktailsauce
Wie schneidet Schinken-Käse-Toast mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -510 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -325 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -416 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Toast mit Saucen gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Toast mit Saucen ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Toast mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 861 Kalorien pro Portion ist Schinken-Käse-Toast mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Toast mit Saucen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Toast mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Gouda Käse, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Toast mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Toast mit Saucen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
