Schinken-Sandwich im Baguette Kalorien & Nährwerte
Schinken-Sandwich im Baguette enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Sandwich im Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Hinterschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Mayonnaise-Aufstrich | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Kopfsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Hinterschinken · Mayonnaise-Aufstrich · Kopfsalat
Wie schneidet Schinken-Sandwich im Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Käse, Schinken und Butter | 180g | 473 | 19g | -36 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +184 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gemüse | 260g | 351 | 20g | -158 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Sandwich im Baguette gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Schinken-Sandwich im Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 248 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinken-Sandwich im Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 21g Protein hält Schinken-Sandwich im Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Sandwich im Baguette?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Sandwich im Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Mayonnaise-Aufstrich, Hinterschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Sandwich im Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Sandwich im Baguette?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
