Schinken-Sandwich mit Kaffee Kalorien & Nährwerte
Schinken-Sandwich mit Kaffee enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 84g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Sandwich mit Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Kochschinken · Blattsalat · Tomate · Mayonnaise · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Schinken-Sandwich mit Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -82 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | -173 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Sandwich mit Kaffee gesund?
In Maßen. Schinken-Sandwich mit Kaffee ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Sandwich mit Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Schinken-Sandwich mit Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Sandwich mit Kaffee?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Sandwich mit Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mayonnaise, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinken-Sandwich mit Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Sandwich mit Kaffee?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
