Schinken-Semmel Kalorien & Nährwerte
Schinken-Semmel enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 70 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Schinken | 60 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Schinken · Butter
Wie schneidet Schinken-Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +161 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | +116 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | +45 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Semmel gesund?
In Maßen. Schinken-Semmel ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 22g Protein hält Schinken-Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Semmel?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Schinken, Butter
Wie lange dauert es, Schinken-Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Semmel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
