Schinkenbrot mit Ei Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Ei enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 22g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8.4 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 156 | 10.8 | 1.1 | 13.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Kochschinken · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Schinkenbrot mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +185 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | -36 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrot | 210g | 318 | 27g | -33 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Ei gesund?
In Maßen. Schinkenbrot mit Ei ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenbrot mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 27g Protein hält Schinkenbrot mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Ei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 25%, Protein 29%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Vollkornbrot, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
