Schinkenbrot mit Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Gewürzgurken enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2.4 | 36.8 | 8.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Rohschinken | 50 g | 130 | 8 | 0.5 | 14 |
| Gewürzgurken | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Butter · Rohschinken · Gewürzgurken
Wie schneidet Schinkenbrot mit Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +122 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | -99 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrot | 210g | 318 | 27g | -96 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | -75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Gewürzgurken gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Schinkenbrot mit Gewürzgurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrot mit Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 23g Protein hält Schinkenbrot mit Gewürzgurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rohschinken, Butter
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Gewürzgurken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
