Schinkenbrötchen mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrötchen mit Frischkäse enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrötchen mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Frischkäse
Wie schneidet Schinkenbrötchen mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | +91 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen und Schinkenbrötchen | 287g | 750 | 35g | +502 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | +486 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrötchen | 165g | 375 | 21g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrötchen mit Frischkäse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Schinkenbrötchen mit Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrötchen mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Schinkenbrötchen mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrötchen mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrötchen mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 51%, Protein 27%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Frischkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkenbrötchen mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrötchen mit Frischkäse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
