Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 33g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gewürzgurke | 15 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Gewürzgurke · Butter
Wie schneidet Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | +56 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen und Schinkenbrötchen | 287g | 750 | 35g | +467 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | +451 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrötchen | 165g | 375 | 21g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrötchen mit Gewürzgurke?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
