Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 31 | 5 |
| Kochschinken | 50 g | 54 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Salatgurke · Tomate · Butter · Salatblatt
Wie schneidet Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | +48 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen und Schinkenbrötchen | 287g | 750 | 35g | +459 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | +443 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrötchen | 165g | 375 | 21g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 291 Kalorien und 16g Protein hält Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrötchen mit Gurke und Tomate?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
