Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mohn- und Sesambrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäseaufstrich | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mohn- und Sesambrötchen · Kochschinken · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Blattsalat · Frischkäseaufstrich
Wie schneidet Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | +3 kcal, mehr Protein |
| Mettbrötchen und Schinkenbrötchen | 287g | 750 | 35g | +414 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | +398 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrötchen | 165g | 375 | 21g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 336 Kalorien und 16g Protein hält Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mohn- und Sesambrötchen, Kochschinken, Frischkäseaufstrich
Wie lange dauert es, Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrötchen mit Mohn und Sesam?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
