Schinkensemmel mit Käse Kalorien & Nährwerte
Schinkensemmel mit Käse enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 70g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkensemmel mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beinschinken | 150 g | 165 | 4.5 | 1.5 | 30 |
| Emmentaler | 34 g | 132 | 10.2 | 0.1 | 10 |
| Kaisersemmel | 130 g | 351 | 2.9 | 68.9 | 11.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beinschinken · Emmentaler · Kaisersemmel
Wie schneidet Schinkensemmel mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkensemmel | 105g | 270 | 13g | -378 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkensemmel mit Käse gesund?
In Maßen. Schinkensemmel mit Käse ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkensemmel mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Schinkensemmel mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkensemmel mit Käse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkensemmel mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 44%, Protein 32%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Beinschinken, Emmentaler
Wie lange dauert es, Schinkensemmel mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkensemmel mit Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
