Schmelzkäse mit 30% Gouda Kalorien & Nährwerte
Schmelzkäse mit 30% Gouda enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schmelzkäse mit 30% Gouda enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse | 40 g | 133.2 | 10.8 | 1.4 | 6.6 |
| Gouda | 30 g | 100 | 8.1 | 1.1 | 7.5 |
| Magermilchkonzentrat | 15 g | 51 | 0.2 | 7.5 | 5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Schmelzsalze (Natriumcitrat, Natriumphosphat) | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Speisesalz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Milchsäure | 0.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Farbstoff (Carotin) | 0.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Trennmittel (Lecithin) | 0.4 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse · Gouda · Magermilchkonzentrat · Butter · Schmelzsalze (Natriumcitrat, Natriumphosphat) · Speisesalz · Milchsäure · Farbstoff (Carotin) · Trennmittel (Lecithin)
Häufig gestellte Fragen
Ist Schmelzkäse mit 30% Gouda gesund?
In Maßen. Schmelzkäse mit 30% Gouda ist kalorienreich mit 359 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schmelzkäse mit 30% Gouda gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 19g Protein hält Schmelzkäse mit 30% Gouda dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schmelzkäse mit 30% Gouda?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schmelzkäse mit 30% Gouda?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 11%, Protein 21%
- Energiedichte: 359 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse, Gouda, Butter
Wie lange dauert es, Schmelzkäse mit 30% Gouda abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schmelzkäse mit 30% Gouda?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
