Schupfnudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schupfnudelpfanne mit Gemüse enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 70g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 180 g | 315 | 3.6 | 63 | 7.2 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 11 ml | 99 | 11 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Rote Paprika · Karotten · Zucchini · Rucola · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Schupfnudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schupfnudelpfanne mit Kraut und Rotkohl | 570g | 752 | 28g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Schupfnudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schupfnudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Schupfnudelpfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schupfnudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 61%, Protein 9%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Pflanzenöl (zum Braten), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Schupfnudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
